许多人都缺乏运动，世界卫生组织（WHO）每年的统计都会得出这样的结论。《2022年全球身体活动状况报告》就是如此。报告指出，81％的青少年和27.5％的成年人久坐不动，走路、慢跑或骑单车的次数太少。根据最近在医学杂志《柳叶刀》发表的一项研究，全球超重人口数量已增至10亿人。

有趣的是，与此同时，全球也出现一个相反的趋势：健身行业人气渐渐恢复。在因为新冠疫情危机遭受重创之后，健身业正在复苏，营业额达到数十亿美元。在Instagram、YouTube和TikTok等社交媒体上的健身达人们也有数百万的粉丝。他们发布可供跟练的课程，还有自己健身前后对比的视频或照片。

他们不仅仅是提供健身视频，还提供饮食、积极心态和营养补充等多个方面的建议。这些健身网红往往会接到大型体育用品制造商的赞助，这些精明的商家早已发现了“网红经济”的巨大潜力。

一方面是缺乏运动和肥胖超重，另一方面是自我塑型和对健身的热衷，这两种互相矛盾的现象是怎么出现的呢？

德国科隆体育大学训练科学教授多纳特指出，平均而言，人们的运动能力实际上在下降，但更值得注意的是发生的一些变化。他发现了一个越来越两极分化的现象：体育运动在幼儿园、学校和大学这样的教育机构受到的重视太少；相反，健身正日益私人化。加入健身俱乐部、添置运动器材和运动衣，这些可能都不便宜，这就让低学历和低收入群体更难获得健身的机会。

多纳特表示，那些本来就喜欢运动的人更容易受到健身达人的积极影响。科学研究也证实：健身网红可以产生激励效果，激发人们对训练的热情。然而，这种动力通常来得快去得也快。

研究人员还警告说，也很容易出现反效果。网红的自我形象很可能不会起到激励作用，反而会使人感到麻木和失去动力。这些健身达人的标准过高，难以达到。多纳特说：“即使是像‘Fitspiration’这样本应鼓励人们开始健身的关键词标签，也无法促使人们开始运动。”

他说，运动目标和动力是非常个性化的东西，取决于个人的情况和环境。因此，与健身网红们进行比较可能会产生相反的效果，因为自身的生活条件没有被考虑到。

“健身网红好也不好，如果我找到了适合自己的博主，他带着我的目标、动机和背景来带我练习，这可能是一个机会。”不过多纳特认为，这种可能性并不大，“我相信，那些已经超重和不开心的人会变得更胖更不开心。”