白天去公司上班，入夜后仍然要在微信上处理工作，这是大多数人的生活状态。

不仅仅工作日这样度过，周末和假期也得保持随时待机的状态，毕竟在客户、甲方、领导眼中，你远不及一份case重要。

就这样，我们的生活，遭到了工作的全面入侵。一天24小时，好像全部奉献给了工作。

终于，我们变成了那个孤独仰望整个星球的人，任由工作、家庭、生活的种种蚕食着自我的空间。

偶尔，我们也想对生活说一句：让我消失一下吧！一小时就够。

有没有哪一刻，

你觉得坚持不下去了？

时刻绷紧一根弦，不敢松懈。就像歌里唱的，I’m always online（我时刻在线）——这是许多在大城市打拼的人的生活状态。

但是，弦绷得太紧，总有坚持不下去的时候。

夜晚，是一个人最容易松懈下来的时刻，人们借由夜色的掩护，进入了与世界短暂“失联”的状态。

现实版的“解忧杂货铺”应运而生。

每天晚上，痛苦的都市夜归人给心理咨询师打去电话，把平时不敢说的痛苦，一股脑地倾诉给他们。

“解忧杂货铺”里接听电话的心理咨询师

咨询电话通常会在晚上八点半，迎来高峰。这是怎样一个时间点呢？

——是在办公室里独自加班，转身发现整个城市都已亮起霓虹的时刻？

——还是匆忙赶回家时，意识到没有一盏亮起的灯在等待自己？

——亦或是害怕自己只活了一天，却重复了一生？

这种苦闷，扎提也体会过。

来自新疆喀什的他，是一个北漂6年的篮球训练师，“漂着”已经成为一种习惯。

但他也会在夜晚的某个瞬间，对“球馆-餐馆-家”三点一线的生活感到难以消解的苦涩。

曾经，他也有过梦想——做一个职业篮球运动员。后来，他不得不与现实妥协，成为了一名篮球训练师。

再后来，他发现，连这份离梦想最近的职业，也会与渐长的年龄、渐差的身体素质发生冲突。

有一个扎心的问题是，“哪一刻，你觉得自己坚持不下去了？”

每个人都有不同的回答，有的人选择了与情绪共沉沦，在“解忧”电话里释放苦闷。

但扎提用了一种先抑后扬的方式，回答了这个问题——

坚持不下去的时候，用一个更强大的理由，让自己坚持下来。

他选择从生活中消失一小时，在原来三点一线的生活路径中增加了“健身房”这一坐标。

这一小时里，他会去健身房做力量训练，推、拉、蹲、举，一组组重复的肢体动作让他的肌肉迅速感受到疲劳。

在汗如雨下的健身中，他得以保持良好的身体状态，让肌肉保护着自己的躯体，同时也是在保护着自己不灭的篮球梦。

与其沉浸在苦闷情绪里，不如偶尔从原本的生活中消失一小时，短暂的蛰伏和充电，才能走得更远。

消失，是为了更高的起跳

我们总喜欢说“迎难而上”，这句话说得多了，好像渐渐成了一种胁迫。

就像一份报告明明一个人完不成，你却强迫自己要“迎难而上”，最终只会在手忙脚乱中错过截止日期。

一味勇猛，有时候是种愚钝。还不如暂停一下，抽离出去，以一种更好的方式重新回归。

村上春树以写作为生，小说、随笔、连载、翻译文稿，他的生活被切割成了一个一个截稿日，一天24小时如同被放在倒计时器上。

他也有想从“作家”的世界里消失的时候，这种时候，他会选择跑步。

“希望一人独处的念头，始终不变地存于心中。所以一天跑一个小时，来确保只属于自己的沉默时间，对我的精神健康来说，成了具有重要意义的功课。”

村上春树就这样，每天固定地从生活中抽离一小时。他把“消失”期间带来的思索、悟道，写成了一本书叫《当我跑步时我谈些什么》。

村上春树选择“消失”一小时，是为了短暂蛰伏之后，更高的起跳。

设计师李辰也经常碰到灵感枯竭，画不出一根满意的线条的情况。

他有着一份相对自由的工作，单是“不用坐班”这一点，就已经让不少朝九晚五党们羡慕不已。

但其实，这是另一种“不自由”。

每天囿于“家”这一方小天地，听到的只有敲击键盘的声音，不用与人对话，同样也不会有思想的碰撞。渐渐地，思维也像被装进盒子里，灵感枯竭。

通常意义上的“迎难而上”会告诉我们：继续想！想不出来不许休息。

李辰并不。他主动“认输”，主动从无解中跳脱出去，从时间表中“消失”一小时。

这一小时里，他在健身房挥汗如雨，不用去费解甲方所说的“五彩斑斓的黑”究竟哪一种颜色，也不用去怀疑“logo放大的同时缩小”到底是什么意思。

这一小时里，他只需要把复杂的世界简化为“举起杠铃”、“三步上篮”，在力气全部用完之后，大脑会收获一种奇异的愉悦感。

力竭过后，沉珂清空，大脑仿佛被重启一般，涌现灵感与火花。

每天消失一小时，

遇见更好的自己

忙碌，是我们每个人的状态。

外媒说：中国人年均工作超2000小时，而这个数据在英国只有约1600小时。

美国统计数据说：中国以76%的劳动参与率一骑绝尘，而美国只有65%。

这些领先世界的数据背后，是劳碌惯了的国人。

有人认为，在成年人的职场世界里，凌晨三点不回家是一种勋章，可以证明自己的“事业心”和“努力”。

但这种自虐式的信仰，其实充满了自我陶醉的意味。这样的生活，真能谈得上幸福吗？

也许，大多数人还过不上不愁车子、房子、孩子升学的日子，但抓住一些小确幸，人生就会惬意和值当很多。

Keep所倡导的生活态度，就是抓住“每天消失一小时”这样的小确幸——一天24小时里，抽出1个小时留给自己作为犒赏。

在Keep搭建的健身社群里，用户们可以撕掉所有社会标签。

他们在这里打卡记录，分享自己从原本的生活中消失的一小时都做了些什么。这里不再有KPI、不用管房价涨跌、不用思考现世难题……你只是你自己。

选择主动与忙碌世界“失联”的这一小时并非无意义的逃避，而是在运动中让身体回血、修复，更是独处、聆听自己的时刻。

一小时很短，短到放在漫长人生中忽略不计；一小时又很长，给予自己一个重新发现自我的时间，你会有很大的改变。

就像这位180斤的宅男博士，他用“每天消失一小时”的方式减掉了50斤。

又像这位60岁的肌肉爷爷，把“每天消失一小时”坚持了40年。

关于自律的美，关于“消失”的妙，都在Keep《每天消失一小时》系列纪录片里了。